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動.靜功養生術

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  • 《動.靜功養生術》



    本書編纂的目的,就是把這些珍貴卻幾近失傳的健康法介紹給讀者,讓大家在日常生活中善加活用,對個人健康、家庭幸福有所俾益。所介紹的各種健康法,都是選擇比較容易理解,一學就會又方便練習,同時藥效超群的各種藥方為主。











    動.靜功養生術-目錄導覽說明





    • 序言

      第一章動功養生術

      一、只擺動雙手卻效果超群--甩手功

      二、刺激經脈能解除便秘

      三、增強精力的底盤功

      四、可預防及治療腰痛的搓腰功

      五、氣功治痔--提肛顛肛法

      六、簡單的自暖運動使冬夜也溫暖

      七、預防手部麻痺的健身球

      八、太極棒使您安然入睡

      九、運眼八法使您眼清目明

      十、長壽不老的老人耐寒健身術

      十一、增強視力的明目功

      十二、搖頭晃腦抗衰老

      十三、固精強身功法

      十四、深呼吸能治感冒及胃病

      十五、冷謙式八段錦可長命百歲

      十六、鍛鍊強壯身體的保健四術

      十七、返老還童的龍游功與龜縮功

      十八、「貯香小品」使您大園英語家教班內臟強健

      十九、效果超群的《陸地仙經》

      第二章靜功養生術

      一、靜坐與呼吸

      二、觀鼻功使視力良好

      三、用氣功治陽痿

      四、少林童子功達到忘我的境地

      五、噏月華法--吸月精氣強壯精力

      六、健身影像法--適當刺觀音專業成人美語推薦課程激大腦皮質

      七、採日精法--吸太陽氣返老還童

      八、睡眠十忌

      第三章 健身按摩

      一、刮背療法--提高內臟機能

      二、維持健康的自我導引按摩術

      三、指壓可治小孩的胃弱

      四、按摩預防感冒

      五、鐵襠功使男性展雄風

      六、增強精力防止衰老--養腎法

      七、洗澡時的刷身按摩法

      八、能延命長壽的保健灸

      九、降壓按摩操

      第四章 飲食療法

      一、民間食餌療法--治一般輕病

      二、吃粥可長生不老

      三、老人專用的食餌療法

      四、大蒜可以防請介紹永和一對一英語補習班胃癌

      五、吃蛇肉延年益壽

      六、菊水與長壽--水與健康的關係

      第五章 藥餌療法

      一、睡眠的良伴--保健藥用枕

      二、滋養強壯的秘方--何首烏丸

      三、遠志蜜膏可預防老年昏憒

      四、傳說的長壽藥--神仙訓老丸

      五、烏雞白鳳丸治女性的體弱

      六、古代的美顏術

      七、奇妙的民間療法



















    自古以來的健康法,具有三千多年以上的悠久歷史,堪稱中國醫學的一個寶貴遺產。

    它所涵蓋的內容相當豐富,雖然後世分為許多的流派,但全部是根據自古而來的實踐取實,功效明確,對人體的健康,生命的長壽,甚至對於人生的幸福,均具有非常大的貢獻。

    其中的某些秘方,由於神秘色彩濃厚,鮮為人知,以致漸趨失傳,實在令人深覺痛惜。

    本書編纂的目的,就是把這些珍貴卻幾近失傳的健康法介紹給讀者,讓大家在日常生活中善加活用,對個人健康、家庭幸福有所俾益。所介紹的各種健康法,都是選擇比較容易理解,一學就會又方便練習,同時藥效超群的各種藥方為主。

    為方便起見,本書分為「動功」「靜功」「健身按摩」「飲食療法」「藥餌療法」等五章來做說明。對於學術性的論說體系不多做陳述,也不深究理論性的根據,把重點放在實用、實踐的方法上。

    話雖如此,這些健康法的根本,都具有中國醫學的共通理論,在文中可經常見到這方面的專門用語。

    中國醫學和西洋人論說根據的血管、神經系統不同的是,它認為人體有縱橫交錯的十二條「經脈」。讀者可以用網狀地下鐵來想像這些經脈,每個地下鐵的車站,就如同是經脈中的穴道。那麼,在地下鐵上運行的電車代表的是什麼呢?就是本書上經常提及的「氣」。

    根據中國醫學的學說,「氣」可分為「外氣」與「內氣」。外氣指大自然的空氣,內氣是存在於人體內的一種特殊物質。氣的實體在現代的解剖學上,還沒有明確的理論根據,但至少可以確認它確實是存在於人體內部。

    中國醫學上有一句諺語:「痛則不通,不痛則通。」

    換言之,人體內的氣若是受到阻礙,不能順行暢通就容易生病;若內氣充沛,循環無礙,就精神飽滿,身體健康。

    那麼,這個「氣」是順著「經脈」運轉,或者聚集在穴道上,所憑藉的是什麼呢?它所必須憑藉的是「意」。

    「意」指的是一種精神集中力、注意力等主觀的意志能力,是藉著集中精神把「氣」運送到「穴道」,經由強烈地想像其循環狀況而把「氣」輸送到全身。

    如果能夠先把握以上的基本概念,再仔細閱讀本書,比較容易理解。對於人體各部的「經脈」與「穴道」,本書附有圖示,請隨時參考運用。

    總而言之,在活用本書介紹的健康法之際,最重要的是必須先充分掌握該要領。請不要過分期待它的特效性,千萬不可操之過急,過於強求。過度的集中精力與緊張會招致反效果,應該經常在放鬆、自然的狀態下適度地進行。千萬不要虎頭蛇尾,只要有耐性地長期做下去,一定會對健康帶來助益。

















    動功養生術



    動功,為養生術語,即俗稱的導引。泛指借助於四肢和軀體的有節律動作或是擊打特定穴位和部位,而實現氣功態的練功方法。



    所謂「動功」是指「動式氣功」,也就是「氣功」在練習方法上所分類出的一種。它以調整「內氣」為目的,推薦 免費學英文 嘉義運用手足與身體的舞動來調和「內氣」的一種傳統式練習法。



    「內氣」指人體內在的能量成分總稱房貸利率比較2018。內氣包括「腎氣」、「元氣」、「中氣」、「正氣」等。









    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:207

    出版地:台灣













    商品訊息簡述:








    • 作者:林清萬

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    • 出版社:大展

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      功能說明





    • 出版日:2016/3/8








    • ISBN:9789865734442




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








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